如果你坚持练习这些瑜伽体式，那么你就可以告别你焊死的肩颈
曾经有一个热门话题：可以用哪一句话来证明你是现代人？嗯……脖子疼，肩膀酸，胳膊麻！确实如此，80%现代人都有肩
专业知识
提高精气神的瑜伽体式有哪些
你是否每天早上打个哈欠进办公室的，大家见面打招呼的方式就是，我先打哈欠为敬，您随意，接着办公室就会传来此起彼伏
如何缓解背部僵硬完成瑜伽后弯
瑜伽后弯深受伽人们的喜爱，是伽人们经常做的瑜伽动作之一，它不仅可以帮助我们增强心肌功能，调节内分泌，排出身体毒
练习瑜伽倒立身体总是不稳怎么办
瑜伽倒立可以说是每一个伽人的美好追求，瑜伽倒立可以实验出你身体上和心理上的极限。有的伽人经常说：“练了很久的瑜
专门针对腹部的10个瑜伽动作，经常练习，和你的小肚腩say good–bye！
今天，和大家一起分享10个瑜伽动作，专门针对腹部，让你和你的小肚腩说拜拜！这是一套改良版的，专门针对腹部的瑜伽
借助墙壁练习阴瑜伽，意想不到的好用
练习阴瑜伽，强调放松整个身体，把一切私心杂念清空，并且要结合上舒缓自然的呼吸。 讲究的是要将动作长时间的保持，
瑜伽战士二式常见错误有哪些
瑜伽战士二式是瑜伽练习中出现频率很高的一个瑜伽体式，它是瑜伽基本拉伸体式之一，虽然看起来很简单，只是四肢的拉伸
增强海底轮能量的瑜伽体式有哪些
瑜伽海底轮，又被称为瑜伽的根轮，它位于尾椎到生殖器区域，顾名思义，海底轮是瑜伽的根基，也是瑜伽最基础的轮脉，同
增强腹横肌力量的瑜伽体式有哪些
腹横肌属于人体深层的肌肉，是人的肉眼看不到的，我们能看到的腹部肌肉，一般是骨骼肌，像马甲线、腹肌就都属于骨骼肌
让肚子变小，让臀部变翘的10个瑜伽动！
今天，把10个改良版的瑜伽变体动作推荐给大家，不仅可以瘦小腹，翘臀部，还能让你的双腿腿型变美，我们一起来试试吧
这是一套适合40岁以上女性的瑜伽序列，建议每天都要练习哦！
这一套瑜伽序列的作用是让你关节灵活，对抗衰老，适合送给长辈练习。 人一旦到了一定的年龄，身体各项机能都会出现衰
瑜伽休息术有哪些？瑜伽休息术该怎么灵活运用？
作为一个瑜伽人，我们要做到，武能挑战高难度的瑜伽体式，文能安安静静的练好瑜伽休息术。古语有云：“静若处子，动若
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