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适合瑜伽初学者练习的拉伸动作

作为瑜伽初学者,在刚开始接触瑜伽的时候,身体过于僵硬,缺乏韧性,导致有很多瑜伽体式做的不到位,或者根本做不到。

如何正确的练习瑜伽鸽王式

鸽王式是一个经典的瑜伽后弯体式,要想练好瑜伽鸽王式,我们首先要了解的就是练好后弯体式的基础,打好基础之后,一切

适合登山者练习的瑜伽体式有哪些

全世界有很多的登山爱好者,在众多巍峨的高山中遍布他们的身影,登山虽然看起来是一项很简单的运动,但是对身体的稳定

如何通过瑜伽瘦成小腰精

人有两件东西是别人怎么抢都抢不走的,一个就是我们吃到肚子里面的美食,另一个就是隐藏在内心深处的梦想。所以,做一

如何通过练习瑜伽达到减脂的效果?

苗条的身材是众多女孩所追求的目标,毕竟身材苗条穿什么衣服都好看,所以,众多女孩子开始走向减脂之路,在刚开始可能

有效提高身体免疫力的瑜伽序列!

反反复复的疫情让人提心吊胆,整整一年人们没摘下口罩,渐渐的,人们也习惯了每天戴口罩。现在,国外疫情还很严重,身

灵活脊柱的6 个瑜伽体式,动作简单,让你越来越年轻!

一个人是否年轻,要看他的脊柱。如果一个人的脊柱柔韧性减弱,那便是衰老的第一征兆。当今社会,生活节奏快,人们总是

如果没时间去瑜伽培训班?那就试一试这套全身动态练习,在家就可以练习的哦!

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让你双臂纤细、上背部变薄,看起来更年轻的8个瑜伽体式!

许许多多的女性都被手臂粗壮、后背部厚重的问题困扰着,造成女性手臂粗,后背厚的原因又是什么呢?第一,久坐和长时间

瑜伽居然可以缓解痛经?这几个适合在经期练习的瑜伽,一起来练习吧!

曾经,在瑜伽培训班时,总会碰到经期的日子,有的时候,有好几个人会不约而同的相跟上来,那么在课上,有一些体式是无

瑜伽体式练习——缓解你的各种疼痛

脊柱在人整个身体中有十分重要的地位,可以说它是人体的第二条生命线,脊髓和脑合起来,我们所说的中枢神经,中枢神经

有助于减肥的瑜伽体式有哪些?

瑜伽虽然说是一项很柔和的运动,但是它也是属于有氧运动的一种。长时间的练习瑜伽,不仅可以消耗我们的脂肪,还能够塑

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