肩背疼痛太苦恼，这5个瑜伽动作，你不妨试试看！（纯干货）
长时间久坐，长时间面对电脑伏案工作，不是程序员，胜似“程序猿”。虽然猿猴是我们的近亲，但相信谁都不希望变成他们
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一套可以疏通全身经络阴瑜伽教程！超全哦！
如果刚开始就难以忍受，说明这种瑜伽体式现在不适合现在的身体状况，就要选择比较简单的替代瑜伽体式。 一、仰卧鳄鱼
感觉大腿后侧超级僵硬，不能前倾？跟我来试试这9个简单的练习！
很多瑜伽初学者，大腿后侧往往超级僵硬，不仅不能前倾，也坐不直手杖式。今天我推荐9个简单的瑜伽姿势给大家，主要针
最得瑜伽老师喜欢的8个修复动作，超级舒服的练习！
人的心情总是千变万化的，甚至会因天气的变化而受到影响。就像冬天，冬天天气干燥，很多人会因为天气而容易焦虑、烦躁
瑜伽初学者可以每天练习这10个瑜伽体式！
今天，我推荐10个经典体式给大家。不仅可以打开髋部，打开肩膀，还可以拉伸大腿后侧和内侧，放松因长时间坐着而紧张
瑜伽练习，加强胳膊的力量固然重要，但是还有更重要的一点，往往被我们忽略！
练习瑜伽手臂支撑体式时，很多人说自己的胳膊不够力量，练习支撑体式时手总是在颤抖。事实上，需要加强胳膊的力量固然
原来高低肩的危害辣么大？别担心，5个实用方法轻松帮你矫正！
经常会听到有学员问：“老师，你看我是不是有高低肩啊？”高低肩，想必这个词大家耳熟能详，顾名思义就是肩膀一高一低
开胸又开髋的瑜伽体式有哪些
瑜伽体式的来源是多样的，有一部分瑜伽体式式通过模仿大自然动植物而来，譬如，瑜伽蛙式、下犬式、眼镜蛇式、风吹树式
改善萝卜腿的瑜伽体式有哪些
笔直修长的双腿几乎是每一个女生所向往的，但是并不是每个女生都拥有修长的双腿的。譬如萝卜腿就是女生们的噩梦，如何
放松大脑的瑜伽体式有哪些
你是否经常被生活中乱七八糟的事情搞得精神疲惫，是否被工作和生活压得喘不上气，是否为了实现心中梦想不得不在当下疲
瑜伽初学者在家就可以练的15个超级简单的“全身拉伸大法”，建议收藏！
今天，给各位推荐推荐让你全身各个部位都可以拉伸到，而且超级简单的15张基础拉伸解剖图，尤其适合初学者，在家就可
如果你坚持练习这些瑜伽体式，那么你就可以告别你焊死的肩颈
曾经有一个热门话题：可以用哪一句话来证明你是现代人？嗯……脖子疼，肩膀酸，胳膊麻！确实如此，80%现代人都有肩
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